晚上睡个好觉很重要，在许多研究中，睡眠不足与健康状况不佳有关。新加坡杜克大学精密医学研究所（PRISM）和新加坡国家心脏中心（NHCS）的研究人员最近分析了从可穿戴式跟踪器收集的数据，证明慢性睡眠剥夺与心血管疾病风险标志物增加和生物老化加速有关。
为了检验一个人每天睡眠的数量和质量是否与一个人的健康和疾病风险有关，PRISM-NHCS团队通过可穿戴技术收集的数据分析了新加坡人的睡眠模式。480多名健康志愿者戴上Fitbit跟踪器，并为研究提交了一周的睡眠数据除了睡眠数据外，研究小组还收集了详细的生活方式信息和心血管疾病风险因素的数据，如血压、胆固醇、血糖。还分析了每个志愿者的全基因组测序和心脏图像。
为了估计这些志愿者的生物年龄，杜克-新加坡国立大学SingHealth杜克- nus PRISM的首席信息官兼癌症和干细胞生物学项目的助理教授Lim Weng Khong助理教授分析了志愿者的全基因组数据，以估计他们的端粒长度。端粒是位于人类细胞染色体末端的DNA的复合结构，随着年龄的增长，端粒的长度会下降。作为细胞年龄的标志，端粒被认为代表一个人的生理年龄，而不是实际年龄。它们可能受到饮食、锻炼和生活方式等外部因素的影响。研究还将端粒短与不良健康结果(包括增加心血管疾病风险)联系在一起。
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研究小组发现，7%每晚睡眠不足5小时的志愿者端粒缩短的可能性是那些睡眠超过7小时建议量的志愿者的两倍。此外，他们的身体质量指数和腰围等心血管风险因素也有所增加。“有了全基因组测序，我们就不需要进行额外的实验来推断志愿者的生物年龄。这证明了基因组测序的多功能性及其丰富人口健康研究的潜力。我们发现，与睡眠不足的志愿者相比，睡眠充足的志愿者端粒往往更长。这甚至是在考虑了年龄和性别等其他因素后得出的结论，并为长期睡眠不足和过早衰老之间存在联系提供了证据。”
关于将消费者级可穿戴技术用于研究，资深作者、Singheath Duke NUS PRISM董事兼Duke NUS医学院癌症和干细胞生物学项目教授Patrick Tan教授说，“消费者可穿戴设备能够从个人日常生活中获取大量数据，而不会造成干扰。研究人员可以利用可穿戴设备更高效地获取精确数据，如睡眠模式，并可以一次性分析大量数据。新加坡可穿戴设备的使用日益增多，意味着更多的志愿者将参与其中rs可以从自己的设备提供数据，进一步了解健康和疾病。”
杜克国立大学认知神经科学中心首席研究员、神经科学和行为障碍项目教授Michael Chee教授没有参与这项研究。他评论说，这些发现提醒新加坡人要养成更好的睡眠习惯。“东亚人作为一个群体是世界上睡眠剥夺最严重的人。这项研究表明，这是以衰老标志物水平上升为代价的。现在是认真对待睡眠的时候了，”他说。许教授以其对睡眠剥夺的研究而闻名，并在当地进行了许多睡眠研究。
这项使用可穿戴设备的研究是更大的Singhart研究的一部分，该研究调查了新加坡人的生活方式和遗传因素如何影响疾病的发展。“不同数据类型的融合——生活方式、基因和临床，可以为我们的健康形成提供有意义的见解。我们感谢来自各行各业的Singhart志愿者慷慨参与并为我们的研究做出贡献。”领导Singhart研究的NHCS心脏病系高级顾问杨孔强副教授说。
来源:杜克国立医学院
