伊卡洛斯:飞行模拟器家庭教练

流行病学研究表明，久坐的时间与慢性病患病率之间存在显著相关性。这也适用于儿童和青少年。人们从事体育锻炼的主要障碍之一是缺乏动力。解决方案可能是Icaros:一种带有健身游戏技术的飞行模拟器，保证用户在享受乐趣的同时保持健康。

Icaros是一款可以移动的训练设备，它可以让核心的平板肌锻炼变得更有活力。用户在一个运动平台上水平躺着，用前臂支撑，平台上专门配备了运动传感器，能够检测到用户方向的任何变化，并将其转换成VR。VR眼镜和大屏幕给用户一种真正的飞行感。运动治疗和运动导向的预防和康复研究所的研究负责人、科学家鲍里斯·费奥多罗夫博士说:“理想情况下，Icaros可以用于预防和康复，因为在预防和治疗中，运动的质量对有效的力量训练和整体健康都起着至关重要的作用。”

他的团队选择了33名测试对象，都是男性，年龄在30岁以下，BMI在25岁以下，身高在170到190厘米之间。每个人都被允许飞行两次，每次5分钟。他们的目的是发现基于虚拟现实的训练对他们的心血管系统有什么影响，以及它为有效的力量耐力训练提供了什么潜力。额外的关注被放在了网络疾病症状(晕动病)，感知到的用力，以及受试者的娱乐因素上。

测试对象飞越虚拟山脉，并预计通过63个环，这需要他们改变重心。飞行结束后，每个人都收到了一份问卷，并被要求描述他们所经历的任何精神、身体和情感压力。在模拟过程中，连续记录心率、肌肉活动和设备运动情况。8名参与者因出现恶心或不舒服的症状(晕车)而不得不停止实验。

其余测试对象的评估结果显示，参与者认为飞行非常愉快，但同时身体非常紧张。背部肌肉链(颈部、肩部、背部)被激活，表明可能进行躯干力量训练。所有其他肌肉组的平均活动记录低于30%，仅引起肌肉的活动，而心率保持在低有氧强度水平(最大110 bpm)。与传统训练相比，伊卡洛斯训练对心血管的益处似乎微乎其微。“未来的全身概念应该集中在增加动态肌肉激活，”Feodoroff总结道。然而，伊卡洛斯实验最重要的发现是，新的训练系统确实为增加身体活动创造了激励。每个人都渴望飞翔，这可能是人们行动的动力。Feodoroff说:“激励公众进行体育锻炼可能是健康部门最重要的挑战之一。身体活动中添加的游戏元素不仅有助于增加活跃的动力，还能促进社交接触和互动。”