就像阴阳:正念呼吸控制疼痛

牙科学院副教授亚历山大·达席尔瓦(Alexandre DaSilva)说，他们发现每种方法都是通过调节躯体感觉皮层(大脑中负责处理疼痛的区域)来减轻疼痛，但每种方法使用的机制都不同。

Dasilva表示，随着传统的呼吸组，与大脑的正面区域的功能连接增加，因为该地区集中于身体内部感官细节，称为Intercopion。这与外部疼痛信号竞争并抑制了躯体感染皮质处理疼痛的能力。这遵循了令人兴奋的呼吸对止痛感的常见假设，这意味着有意识地重新关注内部器官功能的物理感觉。

在虚拟现实小组，受试者穿着特殊眼镜，看了一对虚拟现实3d肺，同时呼吸呼吸。该技术在内部开发，肺部实时与受试者的呼吸周期同步。这提供了沉浸式视觉和音频外部刺激。当大脑的感觉区域（视觉，听觉）与沉浸式虚拟现实声音和图像刺激接触时，疼痛减少。这被称为exteroception，它削弱了躯体感觉皮质的疼痛处理功能。

“（我很惊讶）冥想的呼吸方法都减少了疼痛敏感性，但在大脑中相反，如阴阳，”Dasilva说。“一个通过将大脑从事我们自己呼吸的沉浸式外部3D体验，或者通过专注于我们的室内世界，Interoception-Yin。”

他说，虽然这两种方法都能降低疼痛敏感性，但传统的正念呼吸可能具有挑战性，因为它需要长时间的注意力和专注于一种抽象的体验。虚拟现实呼吸可能更容易接近，尤其是对初学者来说，因为它为冥想体验提供了沉浸式的“视觉和听觉指导”。

Dasilva说，虚拟现实呼吸使医学专业人员能够减少疼痛缓解的另一个可能选择，以减少依赖于止痛药的倾向，包括鸦片药。

大脑中许多地区处理疼痛，为全球疼痛经验提供不同的信息。Dasilva的实验室在以前的研究中学到的是，这些地区的一些地区可以通过神经调节外部靶向，该过程用于直接调节脑活动的过程。

然而，这里是通过呼吸来描述并理解疼痛调制的两个脑机制。为此，Dasilva的团队比较了两种呼吸方法，通过将三角颅神经的左下颌骨神经分支放置一个单侧，每个参与者 - 想到你脸上的小型电脑控制的热销板。

为了研究这两种呼吸方式所使用的大脑机制，研究人员分析了它们相关的功能连通性。在每种呼吸和疼痛刺激的过程中，大脑的哪个区域被共同激活。他们调查了呼吸技巧的急性(同一时间)和长期(一周后)效果，以及两者之间的一周神经影像学会议，这两个团体都在家里做了传统的心灵呼吸。

DaSilva的研究小组主要关注偏头痛和疼痛，他们正在研究通过移动应用程序提供这种虚拟现实呼吸体验的选项，并将其临床效益扩展到实验室之外的多种慢性疼痛疾病。

该研究发表于此医科互联网研究杂志。